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INIZIATIVA GRATUITA MIP 3 - Edizione 2010
20/05/2010
Dalle 18.30 alle 20.30
FONDAZIONE GIUSEPPE FAVA via Grotte Bianche, 150 Catania Catania (CT)
Conduttori: Bongiorno LauraIl ritmo della salute
Tel. 349 4757170 Tel. 348 2210667
Gruppo esperienziale
Sommario: Scopo dell’incontro è sperimentare la possibilità di apprendere nuove modalità per ascoltare e ascoltarsi, imparando a prestare adeguata attenzione all’ambiente (interno ed esterno), imparando a ridurre i danni provocati dallo stress cronico.
Parole chiave: salute, corpo, ansia, stress, ritmo
email: info@siamofenici.com
30 posti Prenotazione obbligatoria
L'iniziativa avrà luogo con un minimo di 6 prenotazioni.
Descrizione dell'iniziativa e informazioni supplementari
Il nostro organismo funziona come un’enorme orchestra, meravigliosamente scandita da una molteplicità di ritmi (respiro, battito cardiaco, onde cerebrali; alternanza sonnno-veglia, ecc.…). L’alternanza e il rispetto di questi ritmi è molto importante per il mantenimento dello stato di salute.
Prestiamo attenzione a quello che succede dentro di noi e intorno a noi in modo discontinuo e di solito siamo lontani dal contatto reale con quello che ci sta accadendo nel presente, presi dall’anticipare continuamente gli eventi o dal ricordare quelli passati.
La disattenzione costante ha delle ripercussioni su tutti gli ambiti della vita di una persona, dalla vita privata a quella lavorativa.
Ma anche quando siamo abbastanza capaci di rimanere in ascolto di noi stessi, questa attenzione deve poi trovare il modo di “accordarsi” con i ritmi degli altri: le persone con cui viviamo, lavoriamo…
Scopo dell’incontro è sperimentare la possibilità di apprendere nuove modalità per ascoltare e ascoltarsi, imparando a prestare adeguata attenzione all’ambiente (interno ed esterno).
Imparare riconoscere e seguire i ritmi del corpo significa sviluppare capacità di attenzione e consapevolezza, favorendo l’osservazione di se stessi e degli altri da una posizione di maggiore indipendenza, riducendo i danni causati dallo stress cronico.
Verranno inoltre presentate alcune delle principali tecniche di gestione dello stress, con particolare attenzione agli stati di malessere associati ad alterazioni del ritmo individuale (ansia, depressione…) e collettivo (problemi relazionali, di coppia ecc..)